8 новогодних обещаний ради красивой улыбки

Новый год, новые мы. И обещания самим себе – куда же без них? Тебе определенно знакомы и воодушевление, когда из года в год ставишь перед собой большие цели, и невероятная уверенность в том, что в следующем году Ты возьмешь быка за рога и достигнешь их. Самые частые новогодние обещания связаны с улучшением здоровья, внешнего вида и финансового положения. Эти три вещи бывали в твоем списке не раз, правда? К сожалению, по мере того, как год набирает обороты, большая часть обещаний постепенно и незаметно развеивается в воздухе. Как это изменить?

Если одно из Твоих самых горячих желаний в новом году - получить более красивую и здоровую улыбку, и Ты не знаешь, с чего начать и как не остановиться, то мы собрали советы, которые помогут Тебе достичь этой цели. Хорошо, что большинство из них можно легко включить в повседневные дела, и в конечном итоге они положительно повлияют не только на здоровье полости рта и зубов, но и на толщину Твоего кошелька.

Прочти, прими к сведению и начни уже сегодня, а не завтра или 1 января!

#1. Следуй правилу двух минут

Золотое правило хорошей гигиены полости рта - чистить зубы не менее двух минут. Это проще сказать, чем сделать, потому что чистка зубов мало кому кажется увлекательным занятием. Как сделать его более интересным? Выбери одну из своих любимых песен продолжительностью не менее двух минут и чисти зубы под ее сопровождение. Таким образом уход за зубами скоро станет более приятной частью Твоей повседневной жизни.

Для большей пользы используй подходящую зубную щетку, зубную пасту и правильную технику чистки зубов.

#2. Дружи с зубной нитью

Всем известно, что межзубные промежутки нужно чистить нитью каждый день, но большинство людей не делают это достаточно регулярно. Кого-то в долгие вечера будних дней одолевает лень, кому-то кажется неприятным сам процесс, особенно если выбрана неправильная зубная нить. Помни - вычищая промежутки между зубами и десны от остатков пищи, Ты не только уменьшишь риск возникновения кариеса в местах, куда не достает зубная щетка, но и риск заболевания десен, а также предотвратишь появление неприятного запаха изо рта. Так что можно смело сказать, что чистка зубной нитью перед отходом ко сну обойдется Тебе куда дешевле, чем лечение зубов у стоматолога.

Также прочти, как правильно пользоваться зубной нитью, и, если Ты еще не нашел подходящую для себя, обратись за советом к своему стоматологу-гигиенисту!

#3. Uzņem mazāk slēptā cukura

Cukurs slēpjas ne tikai konfektēs, šokolādē un cepumos – tas bagātīgā daudzumā sastopams arī gāzētos un saldinātos dzērienos, piemēram, mums visiem labi zināmajās limonādēs, augļu sulās un arī smūtijos. Dzerot tos ikdienā, Tu krietni palielināsi kopējo uzņemtā cukura daudzumu, kas neizbēgami ietekmēs kā Tavu svaru, tā arī zobu veselību. Risinājums – pēc iespējas samazināt šādu dzērienu lietošanas biežumu un daudzumu un, lai mazinātu zobu saskari ar šķidrumu, izmantot salmiņu tā novadīšanai tālāk mutē. Tas palīdzēs izvairīties arī no skābju ietekmes uz zobiem.

#4. Крась губы, а не зубы

Оцени в своем рационе количество продуктов, содержащих танины и окрашивающих зубную эмаль, таких как кофе, чай, темные ягоды и фрукты (черника, ежевика, гранаты). Многие из этих продуктов не только окрашивают зубы, но и снижают уровень pH во рту, подвергая зубы более высокому риску повреждения. Если кажется, что количество таких продуктов сложно ограничить, употребляй их с умом - сразу после еды или питья прополощи рот водой, чтобы частицы пигмента не попадали на эмаль и не оставались на ней. Лучше красить губы, чем зубы!

#5. Пей больше

Конечно же, воду! Она составляет около 70% человеческого организма и постоянно потребляется в течение дня при разных видах деятельности. Чтобы обеспечить здоровье и хорошее самочувствие, потерянное организмом количество воды следует регулярно восполнять, принимая не менее 1,5–2 литров в день. Ничего нового, правда? Возможно, Ты не знаешь, что вода влияет и на количество слюны во рту. Слюна важна, потому что она помогает поддерживать нейтральный pH в ротовой полости, удаляет зубной налет и бактерии с поверхности зубов. Если слюна не выделяется в достаточном количестве, во рту с большей вероятностью разовьются кариес, воспаление десен, вырастет риск грибковых инфекций и появится неприятный запах. Поэтому мы рекомендуем пить больше воды каждый день!

#6. Чаще посещай стоматолога и гигиениста

Даже если Ты неустанно чистишь зубы щеткой и нитью и чувствуешь, что с ними все в порядке, не откладывай регулярные профилактические посещения стоматолога. Во время визита врач:

убедится в здоровье зубов,
при необходимости устранит мелкие повреждения на ранней стадии, прежде чем они вызовут какие-либо неприятные симптомы,
своевременно заметит потенциальные проблемы полости рта и предложит решения.

Лучше лишний раз проверить, чем потом пожалеть. ЗДЕСЬ мы расскажем о 10 причинах, по которым нужно посещать стоматолога чаще, чем Ты думаешь.

То же самое относится и к гигиене зубов. В домашних условиях невозможно полностью удалить мягкий налет, вызванный бактериями, в результате появляется кариес и зубной камень. Во время процедуры у гигиениста полость рта очищается от нежелательного налета и зубного камня, зубы становятся чище и белее, и все это поможет Тебе приблизиться к новогодней цели - здоровой и красивой улыбке.

#7. Реши существующие проблемы полости рта

Кариес, неправильный прикус, отсутствие зубов или визуальные дефекты - это проблемы, которые в современном мире можно решить эффективно и быстро, но, если отложить их на потом, ситуация из простой может превратиться в острую и потребует гораздо больших затрат. Как известно, красивая улыбка повышает уверенность в себе и открывает путь к успеху, так что сделай это одним из своих новогодних приоритетов - мы уверены, что в конечном итоге Ты себе за это будешь благодарен!

#8. Найди своего стоматолога

При получении любых услуг для нас важно чувствовать индивидуальный подход, искреннюю заботу и профессионализм. Только так между клиентом и специалистом устанавливается доверие, налаживается успешная коммуникация и в итоге достигается желаемый результат. Стоматологическая помощь должна ассоциироваться с положительными эмоциями и комфортом, поэтому, если Ты еще не нашел “своего” стоматолога, в кресле которого чувствуешь себя безопасно и комфортно, сейчас самое подходящее время для этого. Наши эксперты по улыбкам - это опытные профессионалы в своей области, которые ежедневно с энтузиазмом, терпением и пониманием заботятся о здоровье полости рта пациентов, помогая восстановить, сохранить и улучшить красивую и здоровую улыбку.

Выбери своего: www.smaidaeksperti.lv/eksperti!

Чтобы новогодние обещания осуществились:

1) выбери реалистичную цель, а не такую, которая требует от Тебя слишком много усилий и ресурсов;

2) составь конкретный план достижения цели с пошаговым описанием необходимых действий. Таким образом цель будет казаться легко достижимой, и Ты будешь видеть свой прогресс после каждого действия, получая удовлетворение и вдохновение для продолжения начатого;

3) не бойся рассказывать другим о своей цели — они могут дать советы или опыт, которые помогут Тебе быстрее достичь желаемого результата;

4) если Твоя цель - изменить привычку, считайся с тем, что на это потребуется время. Исследования показывают, что новую привычку можно успешно включить в повседневную рутину за 21 день, так что наберись терпения и не сдавайся;

5) ничего, если Ты потерпишь неудачу в первый, второй или третий раз – возможность начать всё сначала есть каждый день.

Пусть у Тебя получится!

Запишись на консультацию